stili di vita Archivi - InFarmaco https://infarmaco.it/tag/stili-di-vita/ l’informazione indipendente sul farmaco Mon, 27 Oct 2025 21:12:29 +0000 it-IT hourly 1 https://infarmaco.it/wp-content/uploads/2024/09/cropped-App_H-32x32.png stili di vita Archivi - InFarmaco https://infarmaco.it/tag/stili-di-vita/ 32 32 Uno stile di vita sano riduce il ricorso ai farmaci psicoattivi nell’anziano https://infarmaco.it/uno-stile-di-vita-sano-riduce-il-ricorso-ai-farmaci-psicoattivi-nellanziano/ Mon, 27 Oct 2025 23:00:06 +0000 https://infarmaco.it/?p=4391 Seguire la dieta mediterranea e mantenersi fisicamente attivi può proteggere la salute mentale degli anziani, riducendo il bisogno di farmaci psicoattivi

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]]> Che uno stile di vita sano abbia benefici sulla salute è fuori discussione, anche per quanto riguarda la sfera mentale. Negli ultimi anni questa relazione ha assunto sempre più importanza, soprattutto nella popolazione anziana, particolarmente vulnerabile (leggi anche la news “Uno stile di vita sano riduce il rischio di prendere troppi farmaci”).
I trattamenti farmacologici che agiscono sulla psiche – antidepressivi, ansiolitici, antipsicotici e farmaci antiepilettici, definiti nel complesso psicoattivi – sono spesso utili, se non indispensabili, ma il loro uso cronico negli anziani comporta rischi non trascurabili. Di conseguenza, c’è un crescente interesse verso approcci più conservativi che aiutino a ridurre il ricorso a questi farmaci. Tra questi i cambiamenti nello stile di vita, sia sulla qualità di quanto mangiato a tavola sia sull’attività fisica.

Uno studio valuta il legame tra stili di vita e farmaci psicoattivi

Uno studio condotto in Spagna ha analizzato se seguire la dieta mediterranea e svolgere attività fisica nel tempo libero possa ridurre l’uso di farmaci psicoattivi negli anziani.
La ricerca ha coinvolto oltre 6.800 anziani, seguiti per quattro anni e mezzo. Tutti i partecipanti non assumevano psicofarmaci all’inizio dello studio. Attraverso questionari validati sono state raccolte informazioni sulle
abitudini alimentari e i livelli di attività fisica, e i dati sono stati confrontati con le prescrizioni successive di antidepressivi, ansiolitici, antipsicotici e antiepilettici.

I risultati dello studio

I risultati parlano chiaro: uno stile di vita sano riduce il ricorso a farmaci psicoattivi nell’anziano e in particolare:

  • adottare costantemente una dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, legumi, cereali integrali, olio extravergine d’oliva e pesce, riduce di un quarto la probabilità di dover usare farmaci psicoattivi
  • livelli adeguati di attività fisica nel tempo libero riducono di un quinto la probabilità di dover usare ansiolitici o antidepressivi
  • l’effetto più marcato si ha in chi combina entrambi i comportamenti virtuosi: la dieta mediterranea unita all’attività fisica regolare dimezza la probabilità di dover usare farmaci psicoattivi.

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]]> Uno stile di vita sano riduce il rischio di prendere troppi farmaci https://infarmaco.it/uno-stile-di-vita-sano-riduce-il-rischio-di-prendere-troppi-farmaci/ Thu, 23 Jan 2025 23:00:11 +0000 https://infarmaco.it/?p=2083 Adottare uno stile di vita sano riduce il rischio di prendere più farmaci, migliorando la qualità della vita e diminuendo la mortalità.

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]]> Adottare uno stile di vita sano non aiuta solo a sentirsi meglio, ma può anche ridurre il rischio di dover assumere più farmaci (polifarmacoterapia).
Mangiare bene, evitare l’alcol e il fumo e fare attività fisica sono abitudini spesso consigliate per migliorare la salute. Ora, due studi dimostrano che queste scelte possono anche limitare in modo significativo la necessità di prendere farmaci.
Il primo studio, che ha coinvolto oltre 15.000 persone di 45 anni o più, ha valutato le abitudini dei partecipanti assegnando a ciascuno un punteggio chiamato Healthy Behavior Score. Chi otteneva punteggi alti, cioè seguiva uno stile di vita sano, aveva un rischio ridotto di polifarmacoterapia rispetto a chi aveva punteggi bassi. Inoltre, ogni miglioramento nello stile di vita abbassava sia il rischio di dover assumere molti farmaci, sia il rischio a lungo termine di morte.
Il secondo studio, condotto su un campione più piccolo di poco più di 600 persone, si è focalizzato sugli anziani di 75 anni e oltre, arrivando a conclusioni analoghe: un’attività fisica regolare, un consumo abbondante di frutta e uno stile di vita sano in generale erano associati a un minor numero di farmaci prescritti. Al contrario, una dieta ricca di grassi era associata a un maggior ricorso ai farmaci.

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