Vitamina D e omega 3 non migliorano la salute muscolare dell’anziano

Silvia Emendi — Tue, 25 Mar 2025 09:48:22 +0000

L’integrazione di vitamina D e acidi grassi omega 3 è una pratica diffusa tra gli anziani, nella convinzione che possa contribuire al mantenimento della salute generale e alla prevenzione di diverse patologie. La loro assunzione è in realtà raccomandata solo in presenza di specifiche condizioni cliniche.
Uno studio, condotto in cinque Paesi europei (Austria, Francia, Germania, Portogallo e Svizzera), ha valutato gli effetti dell’integrazione quotidiana di vitamina D, omega 3 ad alte dosi e dell’esercizio fisico sulla salute muscolare di poco più di duemila anziani in buona salute, fisicamente attivi e senza carenza di vitamina D (nei limiti di norma negli esami del sangue).
I risultati hanno mostrato che negli anziani fisicamente attivi né l’assunzione quotidiana di vitamina D (2.000 UI al giorno) né quella di omega 3 (1 g al giorno) né la loro combinazione con un programma di esercizi fisici migliorano la massa muscolare o aiutano a prevenire la sarcopenia, cioè il progressivo declino della massa e della forza muscolare associato all’invecchiamento.

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Vitamina D e omega 3 non migliorano la salute muscolare dell’anziano

Silvia Emendi — Tue, 25 Mar 2025 09:47:51 +0000

L’integrazione giornaliera di vitamina D, omega 3 e un programma di esercizi da svolgere a casa tre volte a settimana, da soli o in combinazione, non apportano benefici significativi in termini di salute muscolare negli anziani sani.
Lo suggerisce l’analisi di un esito secondario di uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, della durata di tre anni, che ha coinvolto 2.157 anziani sani provenienti da cinque Paesi europei. I partecipanti sono stati randomizzati a ricevere 2.000 UI di vitamina D al giorno e/o 1 g di omega 3 e/o a seguire un semplice programma di esercizi a casa. L’obiettivo era valutare l’effetto di questi interventi sulla variazione dell’indice di massa muscolare magra appendicolare e sull’incidenza di sarcopenia rispetto al gruppo di controllo.
Dopo tre anni, il declino medio dell’indice di massa muscolare magra appendicolare è stato di -0,09 kg/m² nelle donne e di -0,17 kg/m² negli uomini. Nessuno dei trattamenti, singolarmente o in combinazione, ha mostrato benefici significativi sulla variazione di questo indice rispetto ai controlli. Solo l’integrazione con omega 3 ha mostrato un effetto statisticamente significativo a un anno di follow up, ma questo beneficio non si è mantenuto nel tempo.
Tra i 2.110 partecipanti inizialmente non sarcopenici, il 4,54% ha sviluppato una sarcopenia nel corso dei tre anni, ma nessun trattamento, né da solo né in combinazione, ha ridotto il rischio di svilupparla.

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